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노화가 진행됨에 따라 다양한 질환들이 인간의 건강을 위협합니다.나이가 들수록, 한해한해 지병이 늘어나는 부모님을 뵙노라면 세월이 야속하게만 느껴집니다. 이제는 100세 시대인 만큼 건강관리는 필수입니다. 건강하지 않는 상태로 노년기를 보내는 것 만큼 슬픈 일도 없겠지요? 그래서 오늘은 50대 이후 많이 발병하는 질환들을 정리해 봤습니다. 어떤 질병이 우리룰 위협하는지 알고 있다면 미리 건강관리하는데 도움이 될 것 같습니다.고혈압혈관 탄력 감소, 짠 음식 섭취로 증가고지혈증(이상지질혈증)혈중 콜레스테롤 이상, 심혈관계 질환 유발심근경색 / 협심증심장 혈관이 막히거나 좁아짐뇌졸중 (중풍)뇌혈관 파열 또는 혈전으로 인한 뇌손상 골다공증특히 폐경 후 여성에게 많음. 골절 위험↑퇴행성 관절염무릎, 척추 통..

성남시 수정구 수정구 신촌동에 위치한 스몰하우스 우리집입니다.행정구역상 성남시이지만 강남구 세곡동과 밀착해 있는 위치로 강남, 판교, 위례에서 오시기에 좋습니다. 위치 : 경기 성남시 수정구 대왕판교로 1333 영업시간 : 월~금 : 10:00~19:30(브레이크 타임 14:30~17:00) 토 : 10:00~15:00 일 : 휴무 주차 : 가게 앞 주차가능 영업시간을 보시면 알 수 있듯, 식사시간에만 장사하는 집이라고 생각하시면 됩니다.점심시간에 방문시 (11:00~14:00) 우리집 백반을 주문할 수 있는데 1인분에 9000원의 저렴한 가격으로 드실 수 있습니다. 스몰하우스 우리집이라는 가게이름을 보면 아시겠지만, ..

요즘 운동을 하다보니 예쁜 텀블러에 관심을 가지게 되었습니다. 그러던 중 이마트 트레이더스에서 락앤락 텀블러를 발견~!! 흔히들 보는 스텐 텀블러가 아닌 세라믹 코팅된 텀블러라니 신기한 마음에 요모조모 뜯어보니 너무 마음에 들어서 집으로 달려가 쿠팡으로 락앤락 텀블러를 검색하기 시작~!! 역시나 쿠팡에는 없는 것이 없습니다.마트보다 저렴한 가격이라 오케이 구매결심~! 제가 원했던 포인트 들이 다 들어가 있는 상품사진이라 캡쳐해 왔습니다.적당한 사이즈에, 자동차 컵꽂이에도 딱 맞게 들어가고, 핸드스트랩이 있어 들고다니기에도 편리합니다. 무엇보다 맘에 들었던 포인트는 뚜껑또한 깔끔해서 세척이 편하고, 소재는 TPU라 안전하다는 사실입니다. 뚜껑 앞 주둥이도 마시기 편하게 되어있고 열고닫는 부분도 ..

40대에 살이 찌는 이유는 무엇일까요?40대에 살이 찌기 쉬운 이유는 주로 호르몬 변화, 근육량 감소, 생활습관 변화 등 여러 요인이 복합적으로 작용하기 때문입니다 1. 기초대사량 감소나이가 들면서 근육량이 줄고 지방 비율이 늘어나 기초대사량이 감소합니다.30대 이후부터 매년 1%씩 근육이 줄어들 수 있고, 이는 에너지 소비 감소로 이어집니다.같은 양을 먹어도 예전보다 살이 더 쉽게 찌는 이유입니다.2. 호르몬 변화남성은 테스토스테론, 여성은 에스트로겐 수치가 감소하면서 지방이 축적되기 쉬운 체질로 바뀝니다.특히 여성은 폐경 전후로 복부 비만이 급격히 증가하는 경향이 있습니다. 3. 활동량 감소40대는 일, 가정, 육아 등으로 운동할 시간과 에너지 부족을 겪는 경우가 많습니다.출퇴근, 사무실 근무 등 ..

어제 포스팅 했던 60세 이후 가능한 부업을 다시 읽다보니, 노후 대비를 위해 30,40대가 준히해야할 것이 어떤 것 들이 있는지 정리해 보면 좋을 것 같아 포스팅 해 봅니다. 언뜻 생각 해 봐도, 노년기에 가장 필요한 것은 돈, 건강, 주변 사람들 인 것 같습니다.사실 경제적으로 풍족하면 건강과 주변인들은 뒤따라 오는 것이라 생각합니다. 이제 구체적으로 살펴보겠습니다. 50대가 되기 전에는 노후를 안정적으로 준비하기 위해 아래와 같은 핵심 분야에서 점검과 준비가 필요합니다. 40대 후반 또는 그 이전부터 시작하면 복리 효과를 누릴 수 있어 더 효과적입니다. 1. 재무 설계 및 자산 점검노후자금 목표 설정국민연금+개인자산으로 매달 필요한 생활비(예: 200~300만 원 수준)를 충당할 수 ..

고령화 사회가 진행됨에 따라 60세대는 더 이상 노년기라 부르기도 애매한 시대가 되었습니다. 60세 전후로 은퇴한 뒤에도 수익창출을 할 수 있는 사회생활을 할 수 있다면 삶에 활력도 불어넣고, 적절한 소비로 좀 더 윤택한 생활을 할 수 있을 것 같습니다. 60세 이상이 할 수 있는 부업은 체력, 기술, 관심사, 시간 여유에 따라 다양하게 선택할 수 있습니다. 아래에 대표적인 부업 아이디어를 유형별로 정리해드릴게요.1. 재능/경험을 살린 부업이전 경력이나 취미를 살릴 수 있는 부업입니다. 과외/개인 레슨영어, 수학, 악기 등 본인의 전문 지식을 활용작문·편집·번역글쓰기에 능하다면 콘텐츠 작성, 블로그 대행, 번역 등상담/코칭직장생활 코칭, 은퇴 설계, 경력 상담 등 1:1 컨설팅유튜브/블로그 운영취미나..

경도 인지장애(Mild Cognitive Impairment, MCI)는 정상적인 노화와 치매 사이의 중간 단계로, 인지 기능(기억, 판단력, 언어 등)이 또렷하게 저하되지만, 일상생활은 대체로 유지할 수 있는 상태를 말합니다. 주요 특징기억력 또는 다른 인지 기능 저하본인이나 가족이 기억력 저하를 느끼며, 검사에서도 실제 인지 저하가 확인됩니다.하지만 치매처럼 심각하지는 않아 스스로 일상생활(예: 식사, 옷 입기 등)을 할 수 있습니다.치매는 아님치매는 인지 기능 저하로 인해 일상생활이 어렵거나 사회생활에 문제가 생길 때 진단됩니다.MCI는 그 정도까지는 아니며, 경계선 상태로 볼 수 있습니다.일부는 치매로 진행될 수 있음특히 알츠하이머병의 초기 단계일 수 있으며, 매년 약 10~15%가 치매로 진행된..

고령화 사회가 시작되었다는 것은 이미 지방 소도시나, 수도권 변두리 지역만 봐도 알 수 있습니다. 아직 내 주변에는 젊은 연령층이 많으니까, 아직은 아니지 않을까.. 안일하게 생각하시는 분들도 많을 것 같네요.40대 중반을 달려가는 현 시점에서, 육아와 노후준비를 겸해야하는 지금의 나는 어떻게 미래를 대비해야할까 고민이 많습니다.초 고령화 사회로 진입하는 대한민국에서, 나의 자녀들은 어떤 진로를 선택해야하고, 나 또한 어떻게 노후를 맞이해야하는지 고민하는 과정에서 10년 후 대한민국 인구는 구체적으로 얼마나 노령화되지 궁금하여 AI를 활용해 봤습니다. 10년 후인 2035년 대한민국의 인구구조는 고령화가 급속히 진행되고, 생산가능인구(15~64세)가 급감하는 구조로 예상됩니다. 이는 통계청과 관련 ..